こんにちは。京都市伏見区で「根本からの改善」を提案している、伏見一心整体院です。
「立ち仕事だから腰が痛いのは当たり前」と思っていませんか？実は、同じ立ち仕事でも腰が痛くなる人とそうでない人には、明確な「体の使い方の差」があります。
今回は、立ち仕事で腰を痛めやすい人が無意識にやってしまっている「3つのNG習慣」とその対策について解説します。
長時間の立ち仕事で腰が辛くなる時、あなたの体の中ではこのようなことが起きています。
腰の反りすぎ：背中の「窒息状態」 反り腰の姿勢が続くと、背中の筋肉が常にギュッと縮まり、血管が圧迫されます。すると酸素が行き渡らなくなり、まさに筋肉が「窒息」して痛みを出している状態です。
膝の張りすぎ：骨盤の「遊び」が消滅 膝をピンと伸ばしきって立つクセ（反張膝）があると、連動して骨盤がガチッとロックされます。本来、歩行などの衝撃を逃がしてくれるはずの「遊び」がなくなり、すべての負担が腰へ直撃します。
おへそ突き出し：腰椎への「一点集中」 お腹の力が抜け、おへそが前に突き出ると、体重を支える軸が筋肉ではなく「腰の骨（腰椎）」に頼り切った状態になります。これが慢性的な神経の圧迫や関節の痛みを引き起こします。
当院では、作業療法士としての知見を活かし、単に筋肉をほぐすだけでなく、「脳と神経の働き」から腰痛を紐解いていきます。
DLPFCへのアプローチ： 脳の特定部位（DLPFC）の機能を考慮し、痛みに対する過敏な反応や自律神経の乱れを整えます。
構造と機能の再構築： 窒息状態の筋肉を解放し、ロックされた関節に「遊び」を取り戻すための、痛みの少ないソフトな施術を行います。
内側からのケア： 東洋医学の観点から、筋肉の質を変えるための「食」のアドバイス（五味のバランスなど）も行っています。
夕方になると腰が重くて仕事に集中できない、座り込むまで痛みが引かない……。その状態を放置すると、将来的なヘルニアや坐骨神経痛に繋がる恐れもあります。
あなたの体の「窒息」を解き、再びスムーズに動ける体を取り戻しませんか？ 伏見区で腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度伏見一心整体院へご相談ください。
