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猫背 | 京都市(伏見区 )伏見一心整体院の記事一覧

肩こり、猫背の原因は親指にあり【京都 肩こり 整体】

2018.03.10 | Category: 猫背,肩こり

京都市伏見区の整体院伏見一心整体院の大原です。

猫背になると、肩こりになり、巻き込み肩になり、肩を痛めやすくなります。

セルフケアで肩をもむことは困難であり、自分で肩をももうとすると、逆に肩が凝ってしまった…

このようなことはありませんか?

その際に、使うのは、

筋、筋膜のつながりを使います。

母指球と、胸の筋肉はつながっており

胸の筋肉が縮むと、肩こりや猫背になりやすくなります。

よって、親指の筋肉をもむことで、胸の筋肉も柔らかくなり、

猫背が起こりにくくなります。

また猫背がおこりやすくなるということは、

肩こりにも起こりにくくなります。

ぜひ試してみてください。

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正しい姿勢と前屈姿勢の違い 【京都 猫背 整体】

2018.03.08 | Category: 猫背

京都市伏見区の整体院伏見整体院一心の大原です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

前屈姿勢になるとどうなるかをお伝えしていきます。

肩が前にでて前屈するよって、顎が前にです。

五十肩や顎関節症が起こりやすくなる。

腰が後ろに傾き、後傾する。背中全体に丸まる。

腰が後ろに出た分膝が前に出る。

前屈がひどくなると、骨盤が後継して蟹股になり、

腰を落とすようになる。

立ち続けることが苦手になる。

膝に水がたまりやすくなる。

なぜ猫背になると太りやすくなるのか?【京都 猫背 整体】

2018.01.12 | Category: 猫背

京都市伏見区の猫背矯正専門整体院伏見整体院一心院長の大原です。

本日は猫背になると太りやすくなってしまうのか?

についてお伝えしていきたいと思います。

猫背とポッコリおなか

猫背になっている方は、おなかが大きくなりやすくなります。

それは、骨盤が前に傾き、反り腰になるからです。

反り腰になると、おなかに力が入りにくくなり、腹直筋という腹筋がうまく働かずに、おなかがたるんでしまいます。

たるんでしまったおなかにさらに脂肪がついてしまうと、反り腰が増強して悪循環になってしまいます。

猫背になると代謝が悪くなる

猫背になると、首と肩が前にきてしまい、上半身が固まったような状態になってしまいます。

そうなると、呼吸が浅くなり、酸素取り込み量がすくなくなるため、脂肪が燃焼しにくい身体になってしまいます。

よって、筋肉の形状記憶を改善したり、骨格を正しい位置に戻したりすることで、酸素の取り込み量を増やして、脂肪が燃焼しやすい身体つくりをする必要があります。

身体がかたまってしまい動きたくなくなる

猫背になってしまうと、上半身や股関節がかたまってしまい、普段から動きにくくなります。

よって身体がかたくなってしまうため、いざ運動やストレッチをしようとおもっても、身体が固すぎて動きたくなくなるため、カロリー消費量が減ってしまい、太りやすくなります。

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なぜ頑張っても猫背が治らないのか?【京都 猫背 整体】

2018.01.12 | Category: 猫背

京都市伏見区の猫背矯正専門整体院伏見整体院一心院長の大原です。

本日はがんばっても猫背が治らない理由について教えていきたいと思います。

よく、子供のころに姿勢を正しなさいと言われたことはありませんか?

姿勢をその場でよくしても、すぐに戻ってしまう経験はありませんか?

猫背を戻してしまう黒幕が存在します…

それは、筋肉の形状記憶です。

筋肉の形状記憶をとっていかないと猫背は改善しません。

よって猫背を改善させるためには、形状記憶した筋肉をやわらかくしていきます。

猫背の原因になっている黒幕を撃退

猫背の原因になっている黒幕について説明します。

筋肉の形状記憶をとった後は何をすればいいか…

それは猫背の原因となっている筋肉をうまく働かせることです。

やわらかくなった筋肉は、形状記憶がとれ、はたらきやすくなっています。

しかし、形状記憶し続けた筋肉は、普段眠ってしまっっていたので、

働きにくくなっています。

よって弱化した筋肉をもういちど働くようにトレーニングをしなければいけません。

当院では形状記憶している筋肉をやわらくした後に、眠っている筋肉を起こすトレーニングを実施しています。

また、自宅でもできるよう、個別のトレーニング用紙を渡して、猫背のもどりを少なくできるようにしていきます。

そして日々施術を受ける中で、自主トレーニング時に痛みなどが起こっていないかチェックして、トレーニング方法をマスターします。

まとめ

  1. 形状記憶した筋肉を柔らかくする
  2. 弱化した筋肉をトレーニングによって賦活させる
  3. 自主トレーニングを実施することで、猫背のもどりを少なくする。

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猫背と菱形筋との関係 【京都 猫背 整体】

2017.12.16 | Category: 猫背

京都市伏見区の猫背矯正専門整体院伏見整体院一心院長の大原です。

本日は猫背と菱形筋の関係についてお伝えしていきたいと思います。

猫背になると、筋肉が短縮するだけでなく、筋肉が短縮する影響で、使えなくなった筋肉が存在します。

それが菱形筋という筋肉です。

菱形筋という筋肉がうまく働いてくれると、胸をはる動作に寄与します。

しかしながら、うまくはたらかないと、凝り固まってしまい、猫背の原因筋になってしまいます。

猫背の原因筋の一つに前鋸筋という筋肉がありますが、

前鋸筋という筋肉は、肩甲骨の内側についています。

また、菱形筋も肩甲骨の内側についています。

よって、前鋸筋が固くなると、菱形筋も固くなり、うまくはたらかなくなります。

当院では、うまく働かなくなった筋肉をやわらかくすることによって、うまく働かせるようにして、

猫背の改善を図っていきます。

猫背は背骨だけの原因ではなく、筋肉の弱化でも起こります。

当院では、使えなくなった筋肉、関節にアプローチするこで、身体全体をうまく使えるようにしていきます。

もしあなたが猫背でお困りで原因がよくわからない場合は

ぜひお問い合わせください。

 

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