どこにいってもよくならない身体の不調でお困りのあなたへ… なぜがんこな肩こりや腰痛でも「ゆがみを矯正」すると痛みがスッキリと改善されるのか?

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反り腰 | 京都市(伏見区 )伏見一心整体院の記事一覧

股関節が固くなると腰痛になりやすくなります。【京都 股関節痛 整体】

2017.11.17 | Category: 反り腰,股関節痛み,腰痛

京都市伏見区の整体院伏見整体院一心院長の大原です。

本日は、股関節が痛くなると腰痛になりやすくなりますという話です。

股関節が固くなってしまうと、前傾姿勢になりやすくなります。

前傾姿勢が続くと、腰で体重を支えるため腰痛になりやすくなります。

股関節を曲げる際というのは解剖学的には、少し開くような動作が必要となってきます。

しかしながら、股関節が痛い方は、外に開くような動作ができず、骨と骨がぶつかるような状態が続きます。

そうなってくると、痛みが増強し、身体が起きない分、腰をそらしてバランスをとろうとして、股関節痛と、腰痛が同時におこっていくる。また

前傾姿勢が続くと、頭も前にきて、頭痛が起こったり、首がいたくなったりと痛みのスパイラルにはいってしまいます。

よって、まずは股関節の痛みの原因となっている筋肉をやわらかくする必要があります。

その筋肉とは、大腿筋膜張筋、大腿直筋、内転筋がかたくなっていることが多いです。

そこを柔らかくすることによって、足を前に出す動作と後ろにける動作どちらもスムーズになることで、

足がうごきやすくなり、結果として、身体が起きやすくなります。

股関節痛をほおっておくと、腰痛、首痛につながりますので、悪循環に陥らないよう、早期治療が必要です。

京都市伏見区で股関節痛でお悩みの方はぜひお問い合わせください。

仰向けで腰がいたいあなたへ 【伏見 整体 腰痛】

2017.10.07 | Category: 反り腰,腰痛

京都市伏見区の整体院伏見整体院一心大原です。

仰向けで腰がいたいあなたは、どういう状態かというと、

足の前の筋肉や、お尻の前の筋肉が縮んでしまって、

骨盤が引っ張られて、それに伴い、腰も引っ張られてしまい、

反り腰で腰がヒッパレれてしまいます。

この引っ張られた状態を無理に伸ばそうとすると、痛みがおこってきます。

このようなメカニズムになっています。

そのような方に対する対処方法なのですが、

足の前の筋肉が縮んでいることが多いので、

無理にひっぱられないように、足を曲げた状態であおむけになることをお勧めします。

そうすることによって、腰の筋肉が無理に引っ張られることが軽減します。

使わない枕などがあれば、膝の後ろ側に枕を敷いてねると、無理に腰を引き延ばさなく低位体制になりますので、おすすめです。

また、何が原因で、あおむけで腰が痛くなるのかわからない方は、

お問い合わせいただけると幸いです。

ポッコリおなか解消法について 【伏見 ダイエット 整体】

2017.10.06 | Category: ダイエット,反り腰

京都市伏見区の整体院伏見整体院一心院長の大原です。

本日はポッコリおなか解消法についてお伝えしていきたいと思います。

ポッコリおなかは30代を過ぎたころから、起こりやすくなってきます。

それはなぜかというと代謝が悪くなるからです。

代謝が悪くなると脂肪燃焼効果がうすれてきて、おなか周りに脂肪たたまりやすくなってきます。

なぜおなかに脂肪がたまりやすいのか。それは普段は使わないからです。

ぽっこりおなかをどのように解消するかについてですが、

それは普段つかっていない筋肉を使える状態にすればいいのです。

ぽっこりおなかを解消するには…

それは、普段の立っている姿勢が影響してきます。

つま先をそとに向けた状態と、内にむけた状態でたってみてください。

つま先を内側に向けると、前傾姿勢になり、おなかの筋肉がつかえない状態になってきます。

さらに、前傾姿勢をなおそうとするので、反り腰になりやすいです。

外にむけた状態は、つま先にしっかりと体重がかかり、おなかやお尻に力がはいりやすくなります。

またしっかりと地面を踏みしめることができます。

よって、つま先を外に向けると、おなかの筋肉を使う。しっかりと立てる。ヒップも垂れ下らない。

このようにいいことがあります。

いつまでも若々しい体形でいたいあなたはぜひご相談ください。

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