京都市伏見区の整体院伏見整体院一心院長の大原です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

あなたはこのようなお悩みはありませんか？

☑こむら返りで痛くて困っている

☑夜中に何度も起きてしまう

☑こむら返り予防方法が知りたい

上記の方は以下の内容を読み進めていってください。

こむら返りの原因として、下肢の酸欠、栄養不足、筋力低下、筋肉の柔軟性低下があげられます。

本日は栄養について、お伝えしていきます。

こむら返りになりやすい方は、マグネシウムが不足しています。

マグネシウムが不足すると筋肉の痙攣が起きやすくなります。

よって、マグネシウムが不足しないようにするべきです。

マグネシウム不足を補う製品としては、わかめ、海藻類、昆布などがあげれられます。

あなたが取り入れやすい食品をとって、こむら返りを予防していただきたいと思います。

また筋肉をやわらかくするためのこむら返り予防体操と取り入れるとさらに、痛みがましになります。

もしあなたがこむら返りで困っていてつらい状況であれば、ぜひお問い合わせください。

京都市伏見区の整体院伏見整体院一心院長の大原です。

最近こむら返りの方がふえてきましたので、報告させていただきます。

こむら返りは、筋肉がかたくなることによっておこりやすくなります。

よって、季節の変わり目であったり、涼しくなってきたときに、筋肉の循環が悪くておこることが多くなります。

また、冬になると、水分をとらないので、循環がわるくなり、こむら返りの発生リスクがさらに増えていきます。

当院では、こむら返り予防のため、

筋肉をやわらかくするようなストレッチを指導しています。

また、施術では、固くなった筋肉をやわらかくして、こむら返りがおこりにくくしています。

具体的には、こむら返りが起こってしまう方は、ふとももの裏の筋肉であるハムストリングスという筋肉が固くなっている方が多いです。

この筋肉は全部で4本あるんですが、お互いがくっつきあっていて、うまくはたらかないようになっていることが多いです。

よって当院ではハムストリングスはがしという手法をもちいて、筋肉はがしをおこなっております。

1回では、劇的改善は難しいのですが、複数回の施術によってこむら返りが起こりにくくなる方が多数いらっしゃいます。

最近こむら返りが起こりやすくなってしまって困っている方は是非お電話ください。